• Theater, Yoga en  Dans (TYD) met Sara

    TYD met Sara is al 3 jaar DE studio in Boskoop!

    Voor wie?

    Kinderen komen voor peuterdans, kinderyoga, klassiek ballet en toneelles. Zo ontwikkelt je kind zich fysiek, sociaal en persoonlijk, met veel plezier!

    Waar volwassenen in de mooi ingerichte studio van TYD met Sara een gezonde balans vinden tussen inspanning en ontspanning tijdens de yoga

    Ben je nieuwsgierig geworden? Neem contact met mij op of kom gerust eens langs!

     

  • Over Sara Rensema

    Drie jaar geleden ben ik in Boskoop gaan wonen, waar mijn vriend al jaren woont. Hier heb ik de kans gekregen om mijn eigen studio neer te zetten.

    Mijn voorliefde voor theater, yoga en dans ontstond al vroeg. Wanneer de verkleedkoffer open ging verzon ik allerlei acts en maakte ik dansjes. Dolblij was ik toen ik op mijn vierde op klassiek ballet mocht. Daar is later toneelles bij gekomen. In mijn tienertijd ging ik met mijn moeder mee naar yoga.

    Deze ervaringen hebben zich in mijn studietijd gebundeld tot diverse opleidingen aan; Danstheater Tilburg, Theaterdocent ArtEZ Arnhem, Yogadocent Saswitha Bilthoven met als specialisatie zwangerschapsyoga.

    Ik heb van mijn hobby mijn werk kunnen maken en dat uit zich in de studio in Boskoop en als freelancer bij verschillende instellingen in Utrecht en Rotterdam.

    Of het nu gaat om een les theater, yoga of dans, voor mij is het belangrijk om met plezier vrij te zijn om te bewegen, iets in beweging te brengen; samen in beweging te zijn!

     

Contactgegevens: info@sararensema.nl   l   06-13471165   l   Biezen 76a 2771 CN Boskoop

Theater l Yoga l Dans (TYD)

Placeholder

Theater

Ontdek en ontwikkel je speeltalent. Hoe maak je met plezier samen theater? In mijn lessen staan creativiteit en spelplezier voorop.

Meer informatie


Placeholder

Yoga

Goed in je vel zitten is meer dan alleen fysiek sterk zijn. Mijn yoga lessen ondersteunen het loslaten van geestelijke en fysieke spanningen.

Meer informatie

 

Placeholder

Dans

Lijkt het jou ook zo leuk om als een echte ballerina te kunnen dansen? Geef je dan op voor KIDS KLASSIEK. In deze lessen wordt de basis gelegd voor de klassieke techniek van ballet.

Meer informatie


Theater

In mijn theaterlessen werk ik naar een sterk fysiek en ruimtelijk bewustzijn. Het lichaam als instrument. De kracht van de taal van het lichaam als bron tot spelen. Drama, mime, maskerspel, muziek en zang…Je leert ontzettend veel vaardigheden tijdens een theater les. Door aan theater te doen, krijg je meer zelfvertrouwen. Je ontwikkelt je stem, je houding en je lichaam. Je leert voor een groep te staan én op een podium. Bovendien is het erg spannend om nieuwe kanten van jezelf te ontdekken. Je krijgt de mogelijkheid om je talenten optimaal te ontwikkelen. Maar het is vooral gewoon leuk: met een groep repeteren en voorstellingen maken. Ik werk o.a. bij instellingen als het Ro Theater, Calypso Theater, Kees Boeke onderwijs en Zennerdance waar ik workshops en theaterlessen verzorg.

We sluiten elk schooljaar af met een presentatie in het theater!


Samen in beweging

Yoga

In mijn yoga lessen beoefenen wij Hatha yoga, die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor Hatha Yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren.

De les bevat een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen. De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling. Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. In elke oefening zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend.

We sluiten af met een eindontspanning, waardoor een complete ervaring ontstaat. De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.

”Yoga zorgt voor ontspanning en vitaliteit, bewustzijn, minder stress, souplesse in je lichaam, minder in je hoofd zitten, beweging en kracht.”


Zwangerschaps Yoga

Zwangerschapsyoga is een unieke vorm waarbij yoga toegepast wordt op de zwangerschap en de bevalling.

De zwangerschap wordt gezien als een door de natuur aangereikt bewustwordingsproces. In de zwangerschap begint de transformatie naar het moederschap.

Zwangerschapsyoga biedt verschillende oefeningen en technieken die onder andere helpen bij het versterken van het bekken, het verbeteren van de houding, het opvangen van weeën en het ontspannen tussen de weeën. Naast deze lichamelijke oefeningen richt zwangerschapsyoga zich ook op de mentale gesteldheid. Hierbij ligt de focus vooral op ontspanning. Door bewust te luisteren naar je lichaam en verschillende ademhalingsoefeningen toe te passen, leer je je volledig te ontspannen en rust te vinden. Zo ben je niet alleen lichamelijk goed voorbereid op de bevalling, maar zit je ook tijdens je zwangerschap goed in je vel!


Massage

Door een massage activeer je het lymfesysteem en de bloedsomloop,  bestrijdt je stress, vermoeidheid en slapeloosheid, geeft het verlichting van de spierspanning en herstelt het de vitaliteit van lichaam en geest 

De  ontspanningsmassage is geschikt voor iedereen, van baby’s tot ouderen. Het is aangetoond dat het goed is voor iedereen om eenmaal per week, maar met regelmaat een massage te ondergaan om volledig fysiek en mentaal te ontspannen. Op deze manier behoudt je beter je energie voor de vele dagelijkse activiteiten en voorkom je uitputting.

Bij TYD met Sara is er keuze uit Ayurvedische massage, klassieke ontspanningsmassage, hoofd-/nek-, en schoudermassage, voetmassage.


Kids  Klassiek

In deze lessen wordt de basis gelegd voor de klassieke techniek van ballet. Spelenderwijs maken de kinderen kennis met de technieken van ballet, waarbij de beleving en vooral plezier voorop staan. Tevens zal er door middel van oefeningen vanuit de fantasie en verbeeldingskracht van het kind aan expressie worden gewerkt. Hiermee wordt beoogd de techniek en de uitdrukkingskracht van het klassieke bewegen te ontwikkelen.


Peuterdans

Is bedoeld voor de allerkleinsten, zij maken spelenderwijs kennis met bewegen, fantasiespelletjes en leren hierbij te durven dansen, voor zichzelf en met elkaar. Tijdens de dansles wordt er bewust gewerkt aan de grove en fijne motorische ontwikkeling en waant uw kleintje zich in een wereld vol fantasie, kleuren en beelden. De les duurt 30 minuten en de kinderen worden actief uitgedaagd en meegenomen in de verschillende thema’s die binnen de periode aan bod komen.

Lestijden

08.00-09.00 uur YOGA

09.00-10.00 uur YOGA

15.00-15.45 uur KINDERYOGA

19.00-20.00 uur ZWANGERSCHAPSYOGA

19.00-20.00 uur YOGA
 
20.00-21.00 uur YOGA

09.00-10.00 uur YOGA

10.45-11.15 uur PEUTERDANS

13.15-14.00 uur KIDSKLASSIEK I

14.00-15.00 uur KIDSKLASSIEK II

15.00-16.00 uur THEATER

20.15-21.15 uur YOGA

Tarieven

PEUTERDANS (2-4jaar)
10 lessen € 55,00

KIDSKLASSIEK (4 t/m 7 jaar)
15 lessen € 95,00

KIDSKLASSIEK (8 t/m 11 jaar)
15 lessen € 125,00

THEATER
15 lessen € 125,00

Strippenkaart 5x
€ 45,00

Strippenkaart 10 x
€ 90,00

Losse les
€ 10,00

Gratis!

Meld je aan voor een proefles

Wil je meer weten of wil je je aanmelden voor een proefles? Gebruik gerust onderstaand contactformulier: